Bibliographie - Sport et performance



Titre : Courir le marathon - 42 questions pour s'initier et se perfectionner
Note :
Auteur : DELORE Michel
Editeur: AMPHORA (2009) - 128 pages

L'avis de Nutri-Site : Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon. En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l'approximation !
42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous posez au sujet de cette course si particulière ; au grès de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l'entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s'alimenter et s'hydrater etc etc.
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Titre : Champion dans la tête
Note :
Auteur : François Ducasse et Makis Chamalidis
Editeur: Les Editions de l'Homme (2006)- 324 pages

L'avis de Nutri-Site : Ce livre, fruit d'une longue expérience du sport de haut niveau, est consacré au «mental» et au parcours de ces personnages exceptionnels que l'on nomme «champions». S'appuyant sur de nombreux exemples, cette incursion dans l'univers sportif encouragera le lecteur à aller au bout de ses rêves et à adopter lui aussi une attitude de champion dans sa vie, car les qualités et les principes qui gouvernent l'entraînement des sportifs s'appliquent à tous.

Sans idéaliser les champions et sans nier certains excès du sport moderne, ce livre montre sous son vrai jour l'univers difficile des gagneurs. Conçu comme un parcours initiatique, il ne s'intéresse pas uniquement à la performance, mais rappelle également les valeurs que devrait véhiculer le sport, entre autres, la générosité, la loyauté, le sens de l'aventure, l'élégance. Vous y trouverez aussi la Carte du mental qui illustre de façon frappante les obstacles et les embûches qui se dressent sur la route, ainsi que les qualités requises pour les franchir et vous amener dans cet état si particulier qui favorise la création, l'accomplissement et la réussite.

Ce livre vous servira de compagnon de route que vous aimerez consulter au travail, à l'entraînement ou avant une réunion importante. Il vous incitera à poursuivre votre quête, à devenir, en certaines situations, «champion dans la tête».
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Titre : 4 mois pour courir un marathon en 4 heures
Note :
Auteur : David Kuehls
Editeur: Editions Vigot (2009) - 136 pages

L'avis de Nutri-Site : Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression.
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Titre : S'entraîner pour un marathon
Note :
Auteur : Herbert Steffny, Ulrich Pramann
Editeur: Chantecler (2005) - 112 pages

L'avis de Nutri-Site : Coureurs amateurs ou professionnels, tous veulent exploiter leur potentiel, éviter les erreurs d'entraînement, améliorer leur style de course. Ce livre propose une méthode en vingt étapes pour, en six mois, développer ses performances sportives afin d'être prêt pour le marathon. Il répond aux interrogations médicales et sportives et montre comment on peut réussir à réaliser un programme complet en se fixant des objectifs réalistes.Programmes d'entraînement précis et nombreux conseils d'alimentation. Equipement adéquat : tout sur les chaussures, les vêtements, les accessoires. Eviter les blessures, améliorer les performances et développer un style de course efficace.
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Titre : GUIDE PRATIQUE DU TRAIL (2e édition)
Note :
Auteur : Gilles Bertrand et denis Riché
Editeur: Vo2 Diffusion (2006) - 223 Pages

L'avis de Nutri-Site : Ce livre est un grand bol d'air et une invitation au voyage. Premier du genre il parle de tout ce qui attrait au trail, aussi bien dans l'assiette, l'entrainement spécifique et la santé du trailer passionné.
Une synthèse de 15 années à fréquenter les plus belles "virées" en montagnes. Il représente ce qu'il y a de fondamental dans la pratique sportive : la liberté et la nature.
L'auteur Denis Riché, nutritionniste reconnu et trailer averti, vous guide intelligement sur les sentiers du trail pour le plaisir unique de courir.
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Titre : L'ENTRAINEMENT EN PLEINE NATURE : Conseils de préparation aux sports outdoor
Note :
Auteur : Véronique Billat
Editeur: De Boeck (2005) - 223 Pages

L'avis de Nutri-Site : Le livre de Véronique Billat (professeur d'Université) permet de tester et d'améliorer sa condition physique pour la pratique des sports de pleine nature. Des conseils pointus et pratiques vous permettront de choisir vos objectifs de performance en toute sûreté, de vous préparer pendant l'année et de pouvoir évoluer en "outdoor". Amis raiders, joggers, trailers, trekkeurs, alpinistes et autres sportifs nature, lisez ce livre et partez à la découverte de votre potentiel physique en tirant profit de l’espace naturel qui vous entoure.
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Titre : MON ANNEE DE NATATION
Note :
Auteur : Bernard Boullé-Giammatteï
Editeur: Amphora (2010)

L'avis de Nutri-Site : "100 séances personnalisées" dans cet ouvrage référence Bernard Boullé-Giammatteï, nageur passionné et Directeur technique national adjoint de la Fédération Française de Natation.
L'auteur donne des consignes claires et détaillée et des façons d’améliorer sa respiration, l’action des jambes et des bras, comment exécuter les virages-culbutes, progresser en crawl, en nage sur le dos, en papillon ou tout simplement en brasse, à l’aide de dessins annotés de consignes techniques.
Pensez à à faire des photocopies plastifiées pour emporter avec vous au bord du bassin les points que vous voulez améliorer et les exercices ludiques pour votre séance de natation.
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Titre : DOPAGE, l'imposture des performances, mensonges et vérités sur l'école de la triche
Note :
Auteur : Dr Jean Pierre de MONDENARD
Editeur: Chiron: 2e (30 juin 2003) - 287 Pages

L'avis de Nutri-Site : Livre référence s'il en est, le Dr de Mondenard fait un tour d'horizon critique d'une certaine planète sportive et de son penchant pour les performances faussées par les progrés de la chimie. Quand performance rime avec tricherie !
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Titre : COMMENT GAGNER SANS SE DOPER
Note :
Auteur : Damien Galtier
Editeur: Chiron (2000) - 190 Pages

L'avis de Nutri-Site : Un livre bien conçu et très clair ...
A conseiller à tous les sportifs quelque soit leur niveau. L'auteur Damien Galtier est diététicien et travaille pour des magazines sportif spécialisé de renoms. Son écriture et ses explications claires sauront vous apporter la juste information nutritionnelle ...naturelle !. 
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Titre : COURIR EN HARMONIE
Note :
Auteur : Cyrille Gindre - Olivier Paget
Editeur: Volodalen (2005) - 414 pages

L'avis de Nutri-Site : En publiant « Courir en harmonie », Volodalen Editions souhaite répondre à une demande croissante de la part de chaque personne : vivre le sport comme un apprentissage de soi. Fonder sa propre progression
Cet ouvrage de référence est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur aguerri et à toute personne souhaitant utiliser la course à pied comme moyen de son bien-être et son progrès personnel.

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Titre : LES RAIDS MULTISPORTS DE NATURE. L'expèrience et les conseils de Karine Baillet
Note :
Auteur : Karine Baillet
Editeur: Glénat (2007) - 143 Pages

L'avis de Nutri-Site : Enfin un livre de spécialiste qui parle du raid aventure! Karine Baillet, vainqueur du "feu" raid gauloise et vice championne du monde des raids multisports, vous apporte à travers son livre, tous les conseils pratiques pour bien aborder ce sport aux multiples facettes. La nutrition en raid, les petits trucs et astuces pour chaque discipline, les anecdotes vécues lors de ses nombreux voyages autour du monde et un peu d'humour agrémentent ce premier ouvrage qui sent bon l'expérience, la communion avec la nature, et l'esprit d'aventure.
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