> Voir les vidéos au programme pour tous niveaux :
- Abdominaux (3 ateliers) - Pectoraux - Biceps - Triceps - Cuisses (2 ateliers) |
- Fessiers - Mollets - Epaules - Quadriceps - Dos - dorsaux |
Comment faire ma gym chez moi, en toute sécurité ?
Se muscler comme un pro chez soi c’est possible. Le faire sans se blesser c’est l'une des spécialités de notre expert en musculation et fitness Cyril Tosi. Pas moins de 2 Maîtrises en Enseignement et Entraînement Sportif spécialisation recherche en physiologie de l’effort pour ce professionnel. Stagiaire au département de recherche en physiologie humaine au Centre de Recherche du Service de Santé des Armées, cette formation universitaire pointue l’a doté de solides connaissances sur les adaptations du corps à la pratique sportive.
Avec 10 ans d’expérience sur le terrain comme prof à domicile pour ce touche à tout dynamique qui « sévit » surtout en Rhône-Alpe mais aussi sur internet grâce à un concept innovant qui saura vous séduire dans votre quête sportive : www.fitness-et-minceur.com
Avec les bons conseils, les bonnes positions, les belles attitudes, vous trouverez dans ces fiches pratiques l’occasion de préparer l’été dans les meilleures conditions...
Au sommaire :
> Le travail des abdos (avec 3 fiches exercices)
> Le travail des fessiers (avec 4 fiches exercices)
... ou accéder directement à un exercice :
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