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Dossiers - Bien-être et Minceur

La méditation de pleine conscience : Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. La méditation de pleine conscience est bonne pour notre santé mentale ou physique. Des recherches ont montré que la méditation abaisse le stress et l’anxiété, diminue le risque d’attaq ...
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Comment maigrir grâce à la méditation et la pleine conscience ! : Comment maigrir grâce à la méditation et la pleine conscience !?! Avoir du ventre n’est pas anodin et n’est pas le signe d’être un bon vivant épicurien. Bien au contraire, les rondeurs dues à un tissu adipeux important au niveau abdominal sécrètent des molécules inflam ...
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Choisir son régime : Les vacances arrivent à grand pas ou sont déjà loin maintenant, mais les kilos en trop restent solidement accrochés à vos hanches ou les cuisses mesdames ou vos abdos messieurs. Le moment est donc venu de vous mettre, comment dire, ... au régime ! Dans la foultitude de ...
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Le repas de fêtes : prendre du plaisir sans dégats ... : Le compte à rebours est maintenant rentré dans sa phase ultime, les fêtes de fin d’années arrivent à grands pas et avec sa cohorte de bons repas festifs. Votre esprit est noyé par toutes sortes de dilemmes.
Devez-vous vous faire plaisir au maximum car vous avez fai ...
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Table des calories : Avec plus de 1000 aliments classés de A à Z, cette table des calories vous permettra de mieux connaître la composition de chaque aliment que vous consommez dans vos différents repas au quotidien.
Grâce à cette grille alphabétique, les aliments sont décortiqués, dév ...
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La mesothérapie, esthétisme et anti-douleur : La mésothérapie est un traitement médical consistant à administrer des médicaments par micro-injections dans la peau. Elle traite, entre autre, les troubles esthétiques dont le vieillissement du visage, l'arthrose, le mal de dos, les douleurs rhumatismales... La Mésodis ...
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Sport et grossesse : Comment concilier sa passion pour le sport et sa grossesse ? Voici 3 témoignages de sportives qui ont vécues des grossesses actives et qui nous livrent ici leurs secrets, en toute intimité de mamans comblées par leur progéniture et leur activité sportive. A travers ce ...
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Les programmes minceurs personnalisés avec suivi sur internet : Alors que chaque année, de nouveaux régimes ou méthodes minceurs (parfois définies comme « miracles ») participent toujours plus à l’explosion du marché de la minceur, les programmes minceurs personnalisés avec suivi sur internet (ou aide minceur en ligne, ou encore co ...
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Les Massages bien-être : Le sport, le stress, une vie active, le besoin de se détendre, voilà les ingrédients qui font l'intérêt d'une séance de massage bien-être. Dans la culture occidentale comme la nôtre, le massage est encore considéré comme un luxe, bien qu’il tende à se démocratiser depu ...
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Les troubles du comportement alimentaire chez les sportifs : En 2000, le CSMF (Committee on Sports Medicine and Fitness) a publié un document(Pediatrics, 2000), dans lequel les experts se disaient préoccupés face aux risques de "désordres alimentaires" encourus par les athlètes féminines, qui pouvaient entraîner un déficit énergé ...
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Le repas de fêtes : c'est moi qui invite : Cette fois c'est vous qui recevez les convives et vous souhaitez mettre les petits plats dans les grands !
Voici la meilleure façon pour ne pas assassiner diététiquement parlant, les efforts fait durant toute l’année écoulée, sans toutefois proposer un repas bas de ...
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Profession : Psychologue du sport : Une psychologue au coeur du peloton. Virginie Dalla costa est psychologue spécialisée dans le sport.
Quand ce qui est bon pour le sportif l'est aussi pour le commun des mortels, gestion du stress, vaincre ses peurs, prendre sa vie en main etc etc
Avec cet in ...
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Qu'est ce que la cellulite ? : Le mot cellulite est employé pour désigner la graisse qui donne à votre peau cette apparence peau d’orange. Ce n’est pas une maladie, juste la résultante d’un excès d’amas de cellules adipeuses que l'on nomme adipocytes. D’autres paramètres peuvent aussi faire apparaît ...
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Les aliments de l'amour : Peut-on stimuler sa libido et ses performances sexuelles grâce aux aliments ? Faites vous-même votre propre cuisine coquine et combinez la recette qui conduit aux plaisirs de la chair en bonifiant le corps ... ...
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La profession de diététicien(ne) : Dans ce dossier, vous saurez tout sur le métier de diététicien, son histoire, son cursus, ses débouchés, les salaires, les dernières mesures de ce travail passionnant, qui associe prévention sanitaire et action nutritionnelle. Le diététicien est un professionnel de terr ...
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Découvrons la méthode Mon Coaching Minceur : MonCoachingMinceur.com, site spécialisé en coaching minceur, a su convaincre plusieurs milliers d'internautes en quelques années, se positionnant aujourd’hui comme un des principaux acteurs de la ...
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Tests et outils pour la forme : Calculs des dépenses de calories, IMC, ... : Des tests pratiques comme premiers indices sur votre état de santé, vos besoins caloriques, ainsi que des astuces pour mieux cerner votre profil physico-nutritionnel. Attention ces outils sont proposés à titre indicatif et ne remplacent nullement une visite chez un spéc ...
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La chiropratique c'est quoi ? : La chiropratique, discipline très en vogue aux Etats-Unis a quelques difficultés à se développer en France. Pourtant les bienfaits de cette discipline ont conquis de nombreuses personnes, du commun des mortels aux stars les plus populaires.
Avec 1 million d’interve ...
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Les plaisirs de l'été : L’été est enfin là tout proche et tous les efforts consentis pendant des mois afin de rentrer dans notre nouveau maillot de bain vont se voir récompensé. Les aliments que nous propose cette saison estivale, vont continuer à bichonner notre silhouette durablement. Alors ...
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Entretien et développement cardio-respiratoire : Qu’est-ce que le cardio ? Comment faire du cardio ? Cardio, comprenez comment stimuler votre cœur pour améliorer votre corps. Se sentir bien dans sa peau, en forme physique et morale, en phase avec son corps, détendu avec les autres, en d’autres termes : Zen ! Jocel ...
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Tout savoir sur l'ostéopathie : L'ostéopathie est une médecine non conventionnelle créée par Andrew Taylor Still, (1828-1917) essentiellement basée sur des techniques manuelles qui soulagent les perturbations mécaniques du corps qui sont responsables de répercussions aussi nombreuses que variées sur l ...
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Les Elixirs floraux : "Exprimer le meilleur de soi" ! Telle pourrait être la devise de la florathérapie. Toute plante arrivée à maturité produit en son extrémité une fleur qui, utilisée selon la méthode de préparation initiée par le Dr Bach, apporte une qualité d’épanouissement et d’évolut ...
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Les oligo-éléments : Les oligo-éléments appelés aussi "trace-élément", doivent être apportés chaque jour par l'alimentation. Les quantités nécessaires sont en majorité de l'ordre du micro-gramme (ug), mais une carence provoque des troubles inversement proportionnels à leur taille. Les sport ...
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Sport et tabac : Le tabac fait partie intégrante de notre société, et, par les divers arrêtés, loi en vigueur, le coût des cigarettes, le fumeur finit parfois par capituler…
Certains se mettent au sport, d’autres à la « grignote » et beaucoup prennent du poids ! Comment gérer ce phé ...
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La diététique avec la médecine traditionnelle chinoise : Pour être performant dans son activité sportive, il faut d’abord être en bonne santé. « Il faut manger de tout sans exagérer », phrase tirée de l'interview de Sandrine Bailly par nutri-site.com. C'est ce qu'on appelle « manger équilibré » dans la médecine traditionnelle ...
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Le cardio-training pour perdre du poids : Comment éliminer ces kilos qui rendent notre silhouette molle et atonique ? Pour répondre à cette question, il faut d'abord s'attarder sur l'élément central qui préoccupe aujourd'hui des millions de personnes : la graisse. Quel est son rôle ? Comment et pourquoi nous ...
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20 questions de terrain sur le métier de diététicien : Vous souhaitez des infos concrètes et réalistes sur le métier de diététicien ? Nutri-site a rencontré pour vous Marina Frelich, diététicienne en chef au CERS de Capbreton (centre européen de rééducation du sportif). Forte d’une expérience tout terrain, Marina vous donn ...
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Les compléments du tonus et de l’anti-stress : Prenez une société moderne, où rentabilité et performance n'ont que faire du stress ou de la faiblesse passagère, et vous obtenez un engouement remarquable des citoyens vers toutes sortes de compléments alimentaires dynamisants et anti stress. Un marché juteux en plein ...
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La sophrologie, art du bien-être et de la réussite : La sophrologie est une discipline récente à la croisée de plusieurs disciplines telles que la relaxation dynamique ou l’hypnose thérapeutique. Créee en 1960 par un neuropsychiatre Colombien d’origine Basque Espagnole, Alfonso Cayceda mit en place à Madrid une méthode n ...
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Les omega 3 : Les oméga 3 ont actuellement le vent en poupe et ce n'est pas un simple effet de mode et ce pour différentes raisons : protection avérée contre certaines maladies neurologiques, lutte contre l’anxiété et les effets dévastateurs du stress, .... Les Oméga3 sont de véritab ...
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Le shiatsu, un art préventif : Le shiatsu est une discipline issue des techniques ancestrales des médecines orientales. On trouverait le berceau de cette technique en Inde où les moines bouddhistes l’auraient transmise au delà de ses frontières.
Il existe différents courants développés par la su ...
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Fleurs de Bach : les élixirs du bien être : Mettez des fleurs dans votre vie ! Les préparations florales, ou "élixirs fleurs de Bach" furent créées dans les années 30 par le Dr Edward Bach. Sa philosophie ... "Tant que l'âme, le Corps et l'Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter", était très en avance ...
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L'intérêt des tisanes : L'eau bouillante et les plantes font bon ménage et pas seulement pour réhydrater l'organisme. Les vertus des tisanes ne s'arrêtent donc pas à la traditionnelle image de "pisse mémé" qu'elles véhiculent et représentent une manière idéale de retirer la substantifique éman ...
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Sexualité, les petits plus ! : Stimuler l'autre, susciter le désir pour vivre pleinement sa sexualité, conduit parfois à recourir à toutes sortes de subterfuges, des plus banales aux plus sophistiqués. Chacun sa méthode l'important est d'y croire... ...
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Les vitamines : Les vitamines ne fournissent pas d’énergie, ce sont des éléments fonctionnels du corps humain qu’on appelle micronutriments et qui rendent possible un grand nombre de réactions métaboliques. Nous avons rassemblé dans ce tableau, les informations qui peuvent vous permett ...
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Restez zen avec le YOGA : Le Yoga est une discipline issue de l'Inde védique visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.
Pratiquer le yoga, c'est être en phase avec soi ...
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Les minéraux : Les minéraux sont indispensables à la plupart des mécanismes physiologiques. Ils doivent être présents selon un juste équilibre. Le sportif (ve) ou l’individu actif doit veiller à ne pas en manquer chaque jour au risque de subir des dérèglements et une lassitude physiqu ...
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L'acide linoléique conjugué (CLA) : Le CLA agit sur la perte de la masse grasse (les graisses) tout en augmentant la masse maigre (les muscles) selon certaines études scientifiques. Il y a pléthore en matière de thermogènes, stimulants et autres stimulateurs de la thyroïde mais peu de compléments alimenta ...
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Dictionnaire du sport et de la nutrition : Si les termes ATP, aérobie, hypotonique, Vo2max, créatine, ergogène, acide lactique, ... ne vous parlent pas, vous êtes sur la bonne page !
Dans ce dictionnaire du sport, Nutri-Site vous explicite plus de 250 définitions de termes relatifs aux disciplines du sp ...
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