L'électrostimulation est une technique d'entraînement intégrée dans la préparation de nombreux athlètes de haut niveau mais les larges gammes proposées à la vente à l’heure actuelle, concernent tous les types de sport et de niveaux de pratique très variés. Toutes les personnes actives et soucieuses de leur corps trouveront un intérêt indéniable à l’utilisation des électro stimulateurs. Ce petit bijou de technologie permet d'obtenir une amélioration de la performance musculaire grâce au travail qu'effectuent les muscles soumis à la stimulation. Mais aussi une amélioration efficace de la silhouette et ce quelque soit l’endroit du corps ciblé.
D'abord il faut savoir que la douleur associée à la stimulation percutanée des muscles peut conduire le sujet à ne pas tolérer une stimulation suffisamment intense pour obtenir une adaptation musculaire conséquente.
D'autre part lors de l'entraînement par électrostimulation, un seul groupe musculaire est mis en activité alors que la plupart des gestes sportifs nécessitent une coordination précise entre non seulement les muscles synergistes mais aussi entre la musculature agoniste et antagoniste.
L'électrostimulation ne doit donc pas être considérée comme un moyen unique de substitution mais avant tout comme un complément aux méthodes classiques d'entraînement et un bon moyen de se muscler lors d’une ré-éducation ou de récupérer après un effort intense et traumatisant.
Enfin ce type de musculation n'engendre aucun travail cardio-vasculaire et aucune sollicitation pulmonaire, il ne permet pas d’augmenter sa VO2max. Lors des programmes de musculation le recrutement nerveux qui est un facteur important de la progression en musculation et cependant éreintante, est moins développé par électrostimulation, c’est un avantage et un inconvénient dans certains plans d’entrainement très pointu.
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Conclusion
Aujourd'hui l'électrostimulation a atteint un niveau de fiabilité élevé et se généralise auprès de nombreuses fédérations sportive et des sportifs eux même. Cette méthode « artificielle » d'entraînement permet de développer la force et l'endurance musculaire et surtout de drainer les toxines par des massages agréables et faciles à pratiquer.
De nombreuses études scientifiques ont montré l'efficacité de cet outil ; et il est prouvé que le gain obtenu par la stimulation se maintient sur du long terme de la même façon que la musculation classique avec charge.
En ce qui nous concerne, nous le préconisons particulièrement l’électrostimulation en phase de récupération et comme un très bon complément ou remplacement ponctuelle et bien programmé d’une séance de musculation classique en salle effectuée avec poids et haltères. Mais n’oubliez pas que le cœur qui est également un muscle, nécessite aussi des stimulations d’un autre genre, chose que ne peut pas faire l’électrostimulation …
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