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Choisir son régime

Les vacances arrivent à grand pas ou sont déjà loin maintenant, mais les kilos en trop restent solidement accrochés à vos hanches ou les cuisses mesdames ou vos abdos messieurs. Le moment est donc venu de vous mettre, comment dire, ... au régime ! Dans la foultitude de régime proposés, certains sont fantaisistes voire dangereux, quand d'autres peuvent se révèler efficaces. Un petit tour d'horizon sous l'oeil critique d'Aurore, notre diététicienne spécialisée de la perte de poids.

Régime ! Aïe le mot est lâché !!

Les cheveux se dressent sur la tête, le moral tombe dans les chaussettes. Ce mot en 6 lettres qui commence par R et se termine par e (pour ne plus le citer), qui fait si peur, et qui est souvent synonyme de frustration ... Les professionnels de la diététique préfèrent ainsi le remplacer par un terme plus consensuel comme diète, plan alimentaire, ou programme
minceur,…
Qu’importe le mot utilisé, essayons simplement d’y voir plus clair dans cette jungle des méthodes qui fleurissent régulièrement dans les magazines féminins et autres livres de professionnels, à succès.
Pour vous aider, Nutri-site en collaboration avec Aurore Noblecourt diététicienne diplomée d'état se fait la critique avertit de ce dossier "choisir son régime".

Fiche régime 1 : Le régime DUKAN
Ce régime est basé sur les protéines qui sont satiétogéne et leur assimilation entraîne une forte dépense calorique, cela permet une perte de poids sans... =>Lire la fiche régime Dukan

Fiche régime 2 : Le régime hyperprotéiné
Il est le grand régime à la mode, basé sur la consommation de sachets de poudre à reconstituer qui donnent des omelettes, purées, boissons et …=>Lire la fiche régime hyperprotéiné

Fiche régime 3 : Le régime soupe aux choux
A l’origine, le régime soupe aux choux a été mis au point dans les hôpitaux pour permettre aux patients victimes d’obésité, de perdre un maximum de poids...=>Lire la fiche régime soupe au chou

Fiche régime 4 : Le régime Hollywood
C’est un régime basé sur la consommation exclusive de fruits et de légumes qui se rapproche du terme végétalisme...=>Lire la fiche régime Hollywood

Fiche régime 5 : Le régime ATKINS
Seuls les sucres lents riches en fibres sont autorisés. Le but est de ne pas associer les glucides et les lipides... =>Lire la fiche régime Atkins

Fiche régime 6 : Le Régime Weight Watchers
C’est un régime où il n’y a pas d’interdits mais où les quantités sont limitées. L’alimentation est variée et...=>Lire la fiche régime Weight Watchers

Fiche régime 7 : Le Régime dissocié
C’est un régime qui obéit à la règle "pas de féculents et de protéines au même repas" car leur digestion...=>Lire la fiche régime dissocié

Fiche régime 8 : Le régime MONTIGNAC
Seuls les sucres lents riches en fibres sont autorisés. Le but est de ne pas associer les glucides et les lipides...=>Lire la fiche régime Montignac

Fiche régime 9 : La chrononutrition
Aucuns aliments n’est interdit, toutefois il faut les consommer au bon moment de la journée, tout cela en fonction de l’horloge interne et de la production des enzymes. ...=>Lire la fiche chrono-régime

Fiche régime 10 : Ré-équilibrage alimentaire du diététicien
Le but est de manger de tout en fonction des besoins de son organisme sans excès ni frustrations...=>Lire la fiche ré-équilibrage alimentaire

Fiche régime 11 : La méthode Jenny Craig
Régime qui fait fureur aux États-Unis. L’idée : repas et collations livrés à domicile ou en boutiques Jenny Craig, service de coaching en ligne...=>Lire la fiche méthode Jenny Craig

Fiche régime 12 : Le régime du Dr Cohen
« Le régime à effet booster », a pour objectif d’obtenir un amaigrissement rapide (5 kg en 15 jours), grâce à une alimentation pauvre en « sucres » (moins de 40 g/jour). Cette étape ne doit...
=>Lire la fiche du régime du Dr Cohen

Les conseils d’Aurore :
Se lancer dans un régime ou une diète n’est pas une démarche anodine et à prendre à la légère surtout si c’est votre magazine "people" qui vous le conseille. Mincir est une chose sérieuse, c’est trouver une solution durable à vos soucis de santé et de bien être. Ne pas se prendre non plus au sérieux est une des clés de la réussite minceur en voici d’autres
- Être motivé.
- Être soutenu par l’entourage.
- Être suivi par un professionnel
- L’adapter à votre mode de vie.
- L’appliquer tous les jours.
- L’associer à une activité physique.
- Aucun interdit.
- Ne pas sauter de repas.
- Ne pas se peser tous les jours.
- Avoir une phase de stabilisation

Retrouver les bons conseils diététiques d'Aurore NOBLECOURT
diététicienne D.E
www.noblecourt-dieteticienne.com

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