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L'intérêt du thé vert et du ginseng

Publié le 11/01/2010

Le thé vert et le ginseng peuvent aider l’homme à obtenir une meilleure condition physique, donc ils aident forcément à la performance sportive.

Mais vous devez connaître les précautions à prendre avant d’utiliser ces produits, parce qu’une mauvaise utilisation produira les effets inverses de ceux que vous attendiez !

Le thé vert

• Éviter de boire du thé pendant le repas ou immédiatement après. Parce que la catéchine du thé peut réduire l'absorption de fer, boire du thé pendant ou juste après le repas empêche l'absorption de fer alimentaire, et le ratio de l'impact peut atteindre 65 %.
Il est donc recommandé de boire du thé une demi-heure après avoir mangé. Mais si vous avez trop de fer dans le sang, vous pouvez boire du thé pendant le repas, cela vous aidera à éliminer le fer supplémentaire.

• Éviter de boire du thé vert quand le ventre est vide, notamment quand on a des problèmes d’estomac, car le thé vert irrite l’estomac.

• Ne pas boire du thé juste après avoir fait du sport, lorsque la perte d'eau est importante. Le thé a un effet diurétique, il n'est donc pas conseillé d'en boire juste après un exercice physique car c’est justement à ce moment-là que vous avez besoin de vous réhydrater.

• Selon une étude clinique chinoise et un rapport d’étude de scientifiques japonais, le thé noir de Chine a plus de capacités à brûler la graisse que le thé vert.

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Le ginseng

De nombreuses plantes médicinales chinoises peuvent aider à augmenter la performance d’un sportif et ne sont pas interdites aux sportifs professionnels. Le ginseng en fait partie.

• Il n’est pas conseillé pour les jeunes sportifs de moins de 18 ans, car le ginseng contient des ingrédients favorisant une puberté précoce.

• Afin de réduire les effets indésirables pour les jeunes sportifs, pendant les périodes d’entraînement, la prise de ginseng doit s’effectuer en thérapie « frustrée », soit un arrêt de deux jours sur cinq.
Pour un traitement complet, il est préférable de ne pas dépasser deux mois. Après un traitement complet, il faut respecter un arrêt d'une semaine.

• Il ne faut pas consommer de ginseng en prenant du thé, ou manger des radis, cela nuirait à son efficacité.

Article rédigé par SELF MEDECINE
Spécialiste de la santé avec la médecine traditionnelle chinoise
http://www.self-medecine.com/

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