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La Révolution du Yoga Aérien

Publié le 16/03/2023

Qu’est-ce que le Yoga Aérien ?

Le Yoga Aérien est une pratique de yoga qui utilise un hamac en toile suspendu dans les airs pour effectuer les postures traditionnellement faites au sol. C’est une forme de yoga innovante qui combine les bienfaits du yoga traditionnel avec la liberté de mouvement offerte par l’élément aérien. Le hamac permet une plus grande amplitude de mouvement et permet de se libérer de la gravité terrestre, tout en offrant un soutien pour les postures plus difficiles.

Les différences avec le Yoga traditionnel

Le Yoga Aérien offre une expérience différente du yoga traditionnel, car il est pratiqué en l’air.
Les postures sont réalisées en étant soutenu par un hamac en toile, ce qui permet d’explorer de nouvelles sensations corporelles de gainage et de déstabilisation. On doit contrôler son corps, mais aussi l’effet de balancier généré par celui-ci.
La déstabilisation créée par l’effet de balancier inhérent Yoga Aérien sollicite des muscles différents de ceux du yoga traditionnel, ce qui en fait une pratique complémentaire.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Yoga Aérien commence par une préparation du hamac et une méditation pour se concentrer sur sa respiration.
Ensuite, la séance se poursuit avec une série de postures spécialement adaptées pour la pratique aérienne, incluant du gainage, des mouvements de force, et des temps de repos. Tous les niveaux peuvent pratiquer simultanément, en maintenant plus ou moins longtemps les postures.
La fin de la séance est consacrée à la relaxation et à la méditation, pendant laquelle le corps est enveloppé par le hamac, et durant laquelle votre corps revient au repos.

Où pratiquer le Yoga Aérien ?

Le Yoga Aérien peut être pratiqué dans différents types d’établissements, notamment dans les salles de sport proposant la méthode de Yoga Aérien FlyHeart, leader et précurseur de la méthode en France, mais aussi dans d’autres établissements de santé (associations, centres aérés, clubs sportifs, etc.).
Il est également possible de pratiquer le Yoga Aérien dans des studios spécialisés ou même chez soi en installant un hamac adapté.

Les bienfaits du Yoga Aérien

Le Yoga Aérien offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Tout d’abord, il permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la souplesse. La pratique aérienne permet également de soulager les douleurs lombaires et de réduire le stress. Enfin, le Yoga Aérien favorise la circulation sanguine, améliore la respiration et aide à la relaxation. Vous savez à présent tout sur le Yoga Aérien, rendez-vous dans un club près de chez vous pour le tester !