Le travail intermittent consiste, au cours d’une même séance, à alterner :
Des fractions d’effort dont l’intensité est maximale avec des fractions de récupération (contre-effort) réalisées à faible intensité. L’objectif du travail intermittent, fractionné ou fartlek est de solliciter de manière intense l’appareil cardiovasculaire.
L'isotonie, c'est l'équilibre de deux liquides séparés par une membrane perméable et qui ont la même pression osmotique. En clair nos cellules baignent dans des liquides ou s'échange des composés dans un équilibre osmotique et qui nourrit les cellules et donc le corps. Une boisson isotonique de l'effort, favorise l'entrée des sels minéraux, glucose dans les cellules musculaires pour une énergie plus rapide.
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