Nutrisite : diététique sport et vie (régime et alimentation du sportif)

Tout savoir sur l'électrostimulation : Comment mieux appréhender l’électrostimulation, cet outil devenu un précieux compagnon de la préparation sportive et du bien-être physique. Un dossier complet sur cette technique moderne de l’entraînement entre bienfaits et précautions d'emploi. Mettez de l'électricité ...
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Comment choisir sa plateforme vibrante ou oscillante? : Si vous souhaitez acquérir une plateforme, un des premiers critères est : " plateforme vibrante ou oscillante ? ". Ce choix devient un vrai dilemme quand on lit toutes les informations assez contradictoires qui circulent sur ces technologies. Pour vous aider à cho ...
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10 idées recues sur la musculation : Si il y a bien un sport qui alimente autant les contreverses et véhicule de nombreux préjugés et autres idées recues, c'est bien la pratique de la musculation. Sous l'oeil avisé du coach David costa expert du mouvement et de la chaine musculaire, faisons tomber les masq ...
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La musculation chez soi en duo : Comment se muscler efficacement chez soi, sans matériel spécifique tout en gardant une motivation intacte ? Mission Impossible me direz-vous. Et si vous n’étiez plus seul pour vous entraîner ? ...
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La musculation en salle de sport, mode d'emploi : Cela fait plusieurs mois que vous y pensez et vous avez enfin décidé de vous abonner à une salle de sport afin d'améliorer vos capacités physiques. Votre objectif est de développer votre endurance, votre masse musculaire, de vous assouplir, ou de renforcer votre sangle ...
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Les compléments alimentaires en poudre pour la musculation : Qui n’as pas vu dans les vestiaires d’une salle de gym un sportif, une fois son entrainement terminé, avaler un shaker de protéines. Du dopage pensez-vous ? Non, simplement un moyen de compléter son alimentation et d’optimiser ses progrès. La prise de complément ali ...
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L’Echauffement en Musculation : Trop nombreuses sont les personnes qui se mettent directement sous les barres chargées ou sur les appareils de musculation complexes, commençant leur entraînement dès l'entrée dans la salle de gym. Rares sont celles qui consacrent un minimum de temps à s’échauffer et ne ...
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La musculation sans matériel - Partie I : Excellent moyen de reprendre une activité physique ou d'entretenir sa forme avec peu de contraintes et de budget. La musculation sans matériel est une activité qui sollicite autant les muscles que le cœur et participe de manière ciblée au bien-être général. Les possib ...
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Running et tapis de course : Les salles de fitness et de musculation offrent la possibilité de s'essayer au tapis de course et autres appareils de cardio. S'échauffer sur un tapis de course en running ou en marche permet d'aborder sa séance de musculation ou de fitness tambour battant et de s'évite ...
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Le retour au calme (après le sport) : Le retour au calme ou « décrassage » fait partie intégrante de chaque séance de musculation et de fitness. Tout sportif, quelque soit son niveau et son activité, pratiquée en salle ou à l’extérieur doit se soumettre à cette règle pour évacuer ce stress physique occasion ...
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Power Plate, à chacun sa plate-forme vibrante et oscillante ! : La plate forme vibrante et oscillante plus connu sous le nom de power plate est la véritable révolution des années 2000 dans le domaine de l'esthétique, de la forme, du fitness et du bien-être ! Des résultats efficaces pour une utilisation facile et non traumatisante. C ...
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La prise de masse avec les protéines : Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement et le repos, il repose aussi en grande partie sur une bonne diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs. Un savant mélange indispensable, entre protéines pour les muscles, de glucides ...
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Comment choisir votre électrostimulateur ? : Vous êtes plutot branché sport, fitness, minceur...ou les 3 !! Sachez choisir l'electro le mieux adapté à votre objectif. Parmi le vaste choix qui vous est proposé à la vente, retrouvez les différents modèles d'electrostimulateurs que nous avons classé dans 5 catégories ...
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