Fiches pratiques et vidéos - Musculation et Fitness

fitness La musculation en vidéo

bredel musculation en vidéoCette rubrique vous propose de visualiser via des vidéos simples et pratiques, les mouvements sportifs qu’il est bon de maîtriser en toute sécurité, et ceci afin d'optimiser vos différents objectifs :
volume musculaire, affiner sa silhouette, progresser en puissance et efficacité, se remuscler après une blessure ou simplement apprendre à re-découvrir son corps!
Les fiches exercices ci dessous sont réalisées en partenariat avec Thierry Bredel du site de coaching et fitness à domicile Personaltrainer.fr

 > Lire l'interview et les conseils du coach Thierry Bredel 

 > Voir les vidéos au programme pour tous niveaux :

  - Abdominaux (3 ateliers)
  - Pectoraux
  - Biceps
  - Triceps
  - Cuisses
(2 ateliers)
  - Fessiers  
  - Mollets
  - Epaules
  - Quadriceps
  - Dos - dorsaux                     

 

fitness Fitness & musculation à domicile: exercices pratiques

Comment faire ma gym chez moi, en toute sécurité ?
Se muscler comme un pro chez soi c’est possible. Le faire sans se blesser c’est l'une des spécialités de notre expert en musculation et fitness Cyril Tosi. Pas moins de 2 Maîtrises en Enseignement et Entraînement Sportif spécialisation recherche en physiologie de l’effort pour ce professionnel. Stagiaire au département de recherche en physiologie humaine au Centre de Recherche du Service de Santé des Armées, cette formation universitaire pointue l’a doté de solides connaissances sur les adaptations du corps à la pratique sportive.
Avec 10 ans d’expérience sur le terrain comme prof à domicile pour ce touche à tout dynamique qui « sévit » surtout en Rhône-Alpe mais aussi sur internet grâce à un concept innovant qui saura vous séduire dans votre quête sportive : www.fitness-et-minceur.com
Avec les bons conseils, les bonnes positions, les belles attitudes, vous trouverez dans ces fiches pratiques l’occasion de préparer l’été dans les meilleures conditions...

Au sommaire :
  > Le travail des abdos
(avec 3 fiches exercices)
  > Le travail des fessiers (avec 4 fiches exercices) 

   ... ou accéder directement à un exercice :

 

 

fitness Dossiers musculation : fiches et vidéos pratiques


Dans un monde devenu de plus en plus automatisé et motorisé, nous négligeons nos muscles chaque jour davantage. Avec David COSTA coach sportif apprenons à renouer en douceur avec le renforcement musculaire, chez soi ou dans une salle de sport.
Accédez ici à ses dossiers pratiques sur les différents groupes musculaires qui composent notre corps pour retrouver bien-être et tonicité.
Retrouver David Costa sur son site www.davidcosta.fr

Au sommaire :
  > Cuisses et fessiers (fiches) : Le Squat
  > Cuisses et fessiers (fiches) : Les fentes
  > Cuisses et fessiers (fiches) : La Chaise
  > 3 Vidéos pour muscler ses cuisses
  > 3 vidéos pour muscler ses abdominaux
  > 4 vidéos pour muscler ses pectoraux
  > Dossier Se préparer au ski
 
 



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