Dos, dorsaux /trapèzes Oiseau - Fiches pratiques et vidéos

Physique : Haut du corps
Muscle : Dos
Niveau : Intermédiaire
Série : 4
Répétition : 15
Récupération : 45 secondes

Description : Debout, écartez les pieds de la largeur des épaules. Prenez dans chaque mains un poids, léger pour commencer. Inclinez le buste à 45 degrés environs, dos droit. Tête dans le prolongement du dos, regard vers le sol. Durant une inspiration, montez de chaque coté les bras jusqu'à ce que les mains soient au niveau des épaules. Dans une expiration, descendez calmement en position de départ.

 

Musculation en vidéo : fiche pratique

 


Source : Exercice dos sur personaltrainer.fr

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