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Dossier - Power Plate, à chacun sa plate-forme vibrante et oscillante !
La plate forme vibrante et oscillante plus connu sous le nom de power plate est la véritable révolution des années 2000 dans le domaine de l'esthétique, de la forme, du fitness et du bien-être ! Des résultats efficaces pour une utilisation facile et non traumatisante. Cellulite, tonicité musculaire, renforcement articulaire tout y passe, alors vibrez pour cette nouvelle méthode active.
La “vibrotonie corporelle” est le dernier type d’entraînement en vogue !
Cette technique dernier cri vous permet d'atteindre vos objectifs en un minimum de temps. Vous trouverez une multitude de noms, mais le principe est le même.
Les plates formes vibrantes ou " Power plate " produisent des vibrations mécaniques dont la fréquence et l’amplitude sont pré-déterminées, entraînant des contractions musculaires réflexes. Il en résulte un incroyable remodelage de la silhouette.
Vos muscles seront mieux dessinés, et votre peau plus ferme.
Comment faire son choix entre toutes ces marques David Douillet, Care, Proform… ?
Voici les caractéristiques techniques que vous devez comparer pour que votre plate forme vibrante réponde précisément à vos besoins:
| • la nature des vibrations • la fréquence des vibrations • la vitesse des vibrations • les dimensions du plateau • le nombre de moteur |
• la puissance du moteur • le nombre de programme • le poids max utilisateur • la stabilité • la garantie |
La plate forme vibrante est un appareil de fitness efficace dans plusieurs domaines :
• Le sport : renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, meilleure condition physique. Les fréquences de l’ordre de 30 Hz et plus causent des contractions musculaires intenses et efficaces.
• Le bien-être : massage, relaxation, amincissement. Les fréquences inférieures à 30Hz sont utilisées pour relaxer en stimulant la circulation sanguine.
• La rééducation : amélioration de la mobilité et de la stabilité, prévention de l’ostéoporose, soulagement de la douleur.
Comment choisir entre plate forme vibrante et plate forme oscillante ?
Vous vous demandez certainement quelle est la différence entre une plate forme vibrante et une plate-forme oscillante.
Les principes et effets sont différents et surtout complémentaires. La plaque oscillante est orientée perte de poids alors que la plaque vibrante est orientée musculation et affinage de silhouette.
Les principaux bienfaits des plates formes oscillantes sont:
• stimulation en profondeur des muscles habituellement non sollicités
• réduction des tissus adipeux par la combustion des graisses
• augmentation de la coordination (équilibre, proprioception)
• favorise la mobilité des articulations
• activation de la circulation sanguine et élimination des toxines
• meilleure posture du corps
• amélioration de la récupération physique après sollicitation des muscles
Les plates-formes vibrantes présentent en plus des bienfaits des plates formes oscillantes, de nombreux intérêts qui sont :
• augmentation de la tonicité musculaire
• remodelage de la silhouette
• décollement et cassage des cellules graisseuses (travail spécifique sur la cellulite)
• augmentation de la force musculaire
• augmentation de la souplesse musculaire
• augmentation du métabolisme
Stimulez vos réflexes avec la star des vibrations: La Power Plate
La Power-Plate stimule des réflexes naturels d’étirement ! Le corps humain est animé d’une multitude de réflexes naturels parmi lesquels figurent le réflexe cornéen, le réflexe au toucher ou encore le réflexe d’extension. Lorsque, par exemple, le médecin donne, à l’aide d’un marteau réflexe, un léger coup sur le tendon au-dessus de la rotule, il se produit un réflexe d’extension, lequel provoque à son tour un étirement du muscle extenseur de la jambe. Ainsi, pour chaque muscle sollicité par les vibrations de la Power-Plate, on observe un réflexe d’extension continu qui entraîne une contraction involontaire des muscles.
La Power-Plate provoque 30 à 50 réflexes par seconde
Les vibrations de la plateforme stimulent donc les muscles qui, à leur tour, provoquent une nouvelle série de contractions involontaires. La Power-Plate produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui entraîne, naturellement, autant de contractions musculaires involontaires de ces muscles.
Lire aussi notre publi reportage sur la plateforme Power Plate My3
Conclusion
Les plates-formes vibrantes et oscillantes sont des appareils de fitness révolutionnaire qui aident à sculpter son corps, s'affiner, améliorer sa force et ses performances musculaires, éliminer le stress...
Du sportif d’élite au sportif loisir les plates formes vibrantes et oscillantes séduisent tout le monde, le tout sans trop d'efforts herculéens !
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