Restez zen avec le YOGA

Le Yoga est une discipline issue de l'Inde védique visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.
Pratiquer le yoga, c'est être en phase avec soi-même et le monde extérieur, être mieux dans son corps et sa tête pour s'ouvrir aux autres.
Le yoga ne sépare pas fondamentalement la matière de la pensée, c'est un tout, un véritable art du mieux vivre.


Qu'est-ce donc ?

Le mot yoga vient d'une langue indienne, Sanskrit, et veut dire "union, unir, relier." Union du corps et de l'esprit, union avec l'Esprit Universel.
Le yoga ne se parle pas. Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées - bien-être physique, bien-être mental.
Impossible de dissocier corps et mental, le corps étant le véhicule de notre mental et de notre âme. Il faut donner au mental et à l'âme, les meilleurs moyens de progresser.
En agissant sur le corps, se produit une action sur le mental et vice-versa. La pratique intégrale du yoga est excellente pour garder le corps en bonne santé, jeune, dynamique, souple et, fort à la fois.
yoga
Contrairement à une idée reçu, le Yoga n'est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme de par son intensité énergétique.
Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.
On va jusqu'à ses limites, mais progressivement, avec beaucoup d'attention, ces limites sont repoussées.

Point de vue ...

Les techniques du yoga sont particulièrement bien adaptées à la vie d’une personne active qui peut par ses activités multiples et variées et son environnement moderne, subir un stress physique et psychologique néfaste à sa santé et son bien être.
Le sportif de haut niveau en raison des contraintes parfois excessives que doit supporter l'organisme peut grâce au yoga retrouver la plénitude de ses moyens mentaux.
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Les bienfaits

Le yoga peut aider à acquérir une posture gracieuse, des mouvements centrés et mesurés grâce à la conscience du corps et de la respiration. Il est scientifiquement reconnu, que toutes les postures du yoga, combinées à la juste respiration, favorisent les systèmes cardio-vasculaire, endocrinien et nerveux.
Il va de soi que la digestion et l'assimilation sont stimulées. L'élimination à tous les niveaux favorise les défenses organiques par la stimulation des glandes endocrines. En cas de maladie, la récupération sera plus rapide.

Les clés de la santé

- Une bonne respiration.
- Des bons exercices.
- Une bonne méditation.
- Une bonne nourriture.
- Des pensées positives.

Le yoga est accessible à tous et a toutes, indépendamment de l'âge et de la condition. Il n'y a aucune compétition, ni avec soi, ni avec les autres.

Besoin de souffler, d'apprendre a gérer le stress, retrouver la paix intérieure qui vous mène à l'épanouissement personnel? Pourquoi ne pas tenter la méditation, le temps d'un week-end !?!
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Conclusion
"Des enquêtes ont montrée que les tests d'âge biologique de ceux qui pratiquent depuis longtemps la méditation donnent un âge inférieur de près de douze ans à leur âge réel.
Selon d'autres études, certains changements hormonaux généralement associés au vieillissement peuvent être ralentis ou inversés par une pratique régulière de la méditation." 

 

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