Table des calories - T : Aliments commencant par la lettre T


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  Sommaire du dossier

Lettre T

Calories

Glucides Protéines

Lipides

Le plus santé

taboulé conserve 150g

213

 30  5,3

7,7

C

 - traiteur 150g

292

 38,4  7,2

12,3

C

tacos mexicain 100g

224

 17  7,2

9,5

 

tanche 150g

113

   27

9,6

P

tapioca cuit 100g

210

 51,6  1

/

Fe

tarama 30g

164

 2,1  

16,4

Fe

tartare fromage 30g

104

 7,3  2,7

10

Ca

tarte à l'oignon boulangerie 1 part

244

 16,2  4,5

18

B9

tarte au chocolat de pâtisserie unité

348

 30,5  4,5

23

Mg,Fe

 - au citron 1 portion 130g

246

 24,4 3,6 

13

A

 - aux fruits 1 part 130g

359

 39  4,2

20,7

A

 - aux légumes 1 part 160g

370

 29  11,2

22,7

A

tartelettes aux pommes 100g

302

 37,4 3,5 

15,2

A

terrine de canard 1 tranche 30g

100

 4,2  1,3

8,7

B12

 - de légumes 1 tranche 50g

82

 1,5  2,6

6

B1

 - de poisson 1 tranche 50g

151

 3  5,5

13

P

thé infusé 100ml

/

   

/

 

thon cuit au four 100g

188

   29,4

7,8

D,B12

 - à l'huile égoutté conserve 100g

186

   27,6

8,4

D,B12

 - albacore cru 100g

102

   23,4

1

D,B12

 - au naturel égoutté conserve 100g

117

   25,6

1,6

D,B12

 - frais 1 tranche 100g

149

   23,4

6,2

D,B12

 - germon ou thon blanc cru 100g

135

   24,7

4

D,B12

 - listao cru 100g

109

   25

1

D,B12

 - rouge cru 100g

137

   23,3

4,9

D,B12

thym pincée

/

   

/

 

tiramisu 80g

251

 22,2 1,2 

16

 

tisane

/

   

/

 

tofu 100g

120

 3,3 11,5 

6,8

Mg

tomate petite 100g

19

 3,5  0,8

/

C

 - farcie unité 100g

132

 4,2 5,9 

10,3

C

 - concentré 1 c. à soupe 20g

18

 0,7  3,6

/

C

 - 100% pur jus 1 verre 15cl

29

 7  

/

C

 - sauce 1 c. à soupe 20g

14

 1,3 0,4 

/

C

 - en salade au basilic 1 portion

178

 8 2

16

C

tomme 1 portion 30g

96

  6,5 

7,8

B12,Ca

topinambour 100g

44

 9  1,6

/

P

tournesol graines 15g

89

 2,1 3,3 

7,5

P

tranche napolitaine vanille unité

109

 13

5

Ca

truffe au chocolat unité 20g

115

 8  0,6

9

Mg

truffe fraîche 100g

92

 13

/

P

truite arc-en-ciel cuite à la vapeur 150g

179

   30

6,5

B12,D

 - arc-en-ciel cuite au four 150g

206

   34,5

7,5

B12,D

 - de rivière cuite à la vapeur 150g

159

   28,5

5

B12

 - saumonnée 150g

226

   33

10,5

B12

turbot sauvage 150g

143

   

4,7

B12

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Sommaire du dossier

 

Principales abréviations des vitamines et sels minéraux.
Pour leur rôle reportez vous aux dossiers Nutri-site " vitamines " " minéraux "

 A  Vitamine A  C  Vitamine C
 Baro  Bêta carotène ou provitamine A  D  Vitamine D
 B1  Vitamine B1  E  Vitamine E
 B2  Vitamine B2  PP  Vitamine PP
 B5  Vitamine B5  Ca  Calcium
 B6  Vitamine B6  P  Phosphore
 B9  Vitamine B9  Mg  Magnésium 
 B12  Vitamine B12  Fe  Fer                                      

Bibliographie consultée :
- Répertoire général des aliments, table de composition (favier J.C, ireland-ripert J.,Toque C. Feinberg M., Ciqual-Regal, 1995) tec & Doc Lavoisier.
- La composition des aliments, tableau des valeurs nutritives, 6 ième édition, revue et complétée, souci, Fachmann et Kraut, CRC Press
- Le grand livre de la minceur, Blanc JP., Gerbault V., édition 1998, First Editions.
- Mini guide spécial minceur- Magazine top santé

  

 

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Votre taille :

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Kg

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