Table des calories - O : Aliments commencant par la lettre O


Choisissez une autre lettre ici :

A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | X | Y | Z

  Sommaire du dossier

Lettre O

Calories

Glucides Protéines

Lipides

Le plus santé

œuf cru gobé unité 60g

88

        /           /

6,3

A, B12

œuf de poule unité 60g

88

 0,2  7,5

6,3

A, B12

 - dur (2 unités) 120g

175

 0,4  15

12,6

A, B12

 - poché (2 unités) 120g

176

 0,4  15

12,7

A, B12

 - au bacon (2oeufs + 2 tr. de bacon)

224

         /           /

14,3

A, B2,Fe

œuf au plat salé (2 œufs)

222

 0,4  16

17,4

B12,A

 - brouillé au beurre (2 œufs)

262

 1  12,2

23,3

B12,A

œuf de cane unité 30g

62

 0,3 4,2 

4,8

A

œuf de lump 1. c à café 10g

23

         /            /

1,4

P

olive noire unité

36

 0,7 0,2 

3,6

 Bcaro

 - verte unité

12

0,2  0,1 

1,2

 Bcaro

oie rôtie 100g

274

 0  29,1

17,5

B12

oignon cru 100g

46

 10  1,5

/

B9, C

 - cuit 100g

29

 6  1

/

B9

omelette (2 œufs + emmenthal 30g)

289

         /            /

21,2

B12

omelette (2 œufs + 1 tr. de jambon 40g)

220

         /            /

14,3

B12

omelette nature 100g

172

 0,4  14,6

12,5

Bcaro, B12

orange unité 150g

60

 13,5  1,5

/

C

 - jus 1 verre 15cl

60

 13,5  1,5

/

C

 - jus à base de concentré 15cl

60

 13,5  1,5

/

C

 - jus frais non sucré 1 verre 15cl

59

 13,4  1,5

/

C

 - nectar pasteurisé 1 verre 15cl

65

       /           /

/

C

origan pincée

/

       /          /

 

 

oseille crue 100g

25

 2,5  2,5

/

C

 - cuite à l'eau 200g

48

 2,4  2,5

/

B9

oursin douzaine

48

        /  7,5

1

P

Choisissez une autre lettre ici :

A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | X | Y | Z

Sommaire du dossier

 

Principales abréviations des vitamines et sels minéraux.
Pour leur rôle reportez vous aux dossiers Nutri-site " vitamines " " minéraux "

 A  Vitamine A  C  Vitamine C
 Baro  Bêta carotène ou provitamine A  D  Vitamine D
 B1  Vitamine B1  E  Vitamine E
 B2  Vitamine B2  PP  Vitamine PP
 B5  Vitamine B5  Ca  Calcium
 B6  Vitamine B6  P  Phosphore
 B9  Vitamine B9  Mg  Magnésium 
 B12  Vitamine B12  Fe  Fer                                      

Bibliographie consultée :
- Répertoire général des aliments, table de composition (favier J.C, ireland-ripert J.,Toque C. Feinberg M., Ciqual-Regal, 1995) tec & Doc Lavoisier.
- La composition des aliments, tableau des valeurs nutritives, 6 ième édition, revue et complétée, souci, Fachmann et Kraut, CRC Press
- Le grand livre de la minceur, Blanc JP., Gerbault V., édition 1998, First Editions.
- Mini guide spécial minceur- Magazine top sant
é

 CONSULTEZ AUSSI LES DOSSIERS NUTRI-SITE COMPLEMENTAIRES

- Qu'est ce que la cellulite ?
- Profession diététicien (ne)

- Choisir son régime

- Les
vitamines, les minéraux, les oligo-éléments
- Les oméga3

 
Nutri-Site
lebootcamp REGIME bilan gratuit
Découvrez la perte de poids estimée en fonction de votre profil

Votre sexe : Femme Homme

Votre âge :

  • 18 ans
  • 35 ans
  • 50 ans
  • 65 ans

Votre taille :

  • 1,50m
  • 1,60m
  • 1,70m
  • 1,80m
  • 1,90m

Votre poids actuel :

Kg

Votre poids souhaité :

Kg