Choisir son régime : Le régime Weight Watchers

Principe : Il est axé sur la motivation et le soutien des pairs apportés aux membres
au cours de rencontres hebdomadaires. Il fonctionne avec un nombre déterminé de points en fonction de la personne (taille, poids, âge et sexe). L’unité appelé le « ProPoints » est basée sur la mesure de l’énergie restant disponible dans l’organisme, une fois l’aliment transformé11. Ainsi, chaque aliment est évalué en unité « ProPoints ». Ce «budget Propoint » doit être utilisé selon un certain nombre de recommandations journalières : manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes, consommer 2 à 3 produits laitiers par jour, boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau), consommer 2 cuillère à café de graisse végétale, prendre des glucides au moins à 2 repas, manger des protéines au moins à un repas et pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes7 (Freedman et al. 2001). C’est un régime où il n’y a pas d’interdits mais où les quantités sont limitées. L’alimentation est variée et plus ou moins équilibrée mais limitée en matières grasses.

L’avis d’Aurore : Un soutien par des réunions de groupe permettent d’échanger son expérience. C’est un régime permettant de prendre de bonnes habitudes.
Le suivi en groupe ne convient pas à tout le monde. Le régime n’est pas personnalisé. Si on reprend une alimentation déséquilibrée, on observera une prise de poids mais cela est le cas de tous les régimes, d’où l’importance du travail de groupes dans l’apprentissage de l’équilibre alimentaire.
Assez bon régime car basé sur l'équilibre alimentaire,un peu contraignant par le comptage des points et peut provoquer des troubles du comportement par appréhension de la pesée devant le groupe…