Choisir son régime : Le régime Weight Watchers


Le régime Weight Watchers


  Le régime à points
!

Principe : Il est axé sur la motivation et le soutien des pairs apportés aux membres
au cours de rencontres hebdomadaires. Il fonctionne avec un nombre déterminé de points en fonction de la personne (taille, poids, âge et sexe). L’unité appelé le « ProPoints » est basée sur la mesure de l’énergie restant disponible dans l’organisme, une fois l’aliment transformé11. Ainsi, chaque aliment est évalué en unité « ProPoints ». Ce «budget Propoint » doit être utilisé selon un certain nombre de recommandations journalières : manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes, consommer 2 à 3 produits laitiers par jour, boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau), consommer 2 cuillère à café de graisse végétale, prendre des glucides au moins à 2 repas, manger des protéines au moins à un repas et pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes7 (Freedman et al. 2001). C’est un régime où il n’y a pas d’interdits mais où les quantités sont limitées. L’alimentation est variée et plus ou moins équilibrée mais limitée en matières grasses.

L’avis d’Aurore : Un soutien par des réunions de groupe permettent d’échanger son expérience. C’est un régime permettant de prendre de bonnes habitudes.
Le suivi en groupe ne convient pas à tout le monde. Le régime n’est pas personnalisé. Si on reprend une alimentation déséquilibrée, on observera une prise de poids mais cela est le cas de tous les régimes, d’où l’importance du travail de groupes dans l’apprentissage de l’équilibre alimentaire.
Assez bon régime car basé sur l'équilibre alimentaire,un peu contraignant par le comptage des points et peut provoquer des troubles du comportement par appréhension de la pesée devant le groupe…


Nouveautés  :

Weigth watchers lance son programme minceur en ligne en ligne " Weight Watchers Online ".
weight watchers onlineAvec ce nouveau programme Weigth Watchers online, tout se passe sur internet, plus de déplacement, plus de réunion ... le régime se déroule chez vous avec un suivi et des conseils réellement personnalisés.
Weigth Watchers online vous permet ainsi de perdre du poids efficacement et vous propose une activité physique en fonction de votre morphologie ainsi qu'une aide constante sur internet pour mener à bien votre régime.
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Puis en 2016, WeightWatchers lance un programme assez novateur nommé Feel Good qui revoit en partie la notion de point (on parle dorénavant de SmartPoints) et qui donne toute son importance l'activité sportive et au bien-être. Cette nouvelle approche, encore une peu moins centrée sur la perte de poids à tout prix, mais visant  le rééquilibrage et le bien-être nous semble être une très bonne chose pour une réussite sur le long terme ... => Commencez Feel Good  ici


Enfin, en 2017, après avoir élu meilleur régime, WW lance une version améliorée : WeightWatcher Succès 4+, pour bien débuter son rééquilibrage alimentaire !
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Consulter les autres fiches régime du dossier :

 - Fiche 1 : Régime DUKAN
 - Fiche 2 : Régime hyperprotéiné
 -
Fiche 3 : Régime soupe aux choux
 -
Fiche 4 : Régime hollywood
 - Fiche 5 : Régime ATKINS
 - Fiche 6 : Régime Weight Watchers
 
- Fiche 7 : Régime dissocié
 - Fiche 8 : Régime MONTIGNAC
 - Fiche 9 : La chrononutrition 
 - Fiche10: Ré-équilibrage alimentaire
 - Fiche11: La méthode Jenny Craig
 - Fiche12: Le régime du Dr Cohen
 

 

Consultez aussi les dossiers nutri-site complémentaires :

 - Succès 4+, nouvelle formule Weight Watchers 2017
 - Les programmes minceurs personnalisés avec suivi sur internet
 - 20 questions de terrain sur le métier de diététicien
 - Tests et outils pour la forme
 - Qu'est ce que la cellulite ?
 - Table des calories

 

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