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Bibliographie - Fitness et Musculation



Titre : La Methode Delavier de musculation chez soi - volume 1
Note :
Auteur : Frédéric Delavier
Editeur: Editions Vigot (2009)- 256 pages

L'avis de Nutri-Site : Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
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Titre : La Methode Delavier de musculation volume 2
Note :
Auteur : Frédéric Delavier
Editeur: Editions Vigot (2010)- 352 pages

L'avis de Nutri-Site : Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
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Titre : LE GRAND LIVRE DES EXERCICES DE MUSCULATION
Note :
Auteur : Thierry Bredel
Editeur: Amphora (2009) - 272 pages

L'avis de Nutri-Site : Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
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Titre : SE MUSCLER À DEUX – Méthode sans matériel
Note :
Auteur : Norbert KRANTZ et collectif d'auteurs
Editeur: Amphora (2007) -223 pages

L'avis de Nutri-Site : Cet ouvrage propose une méthode ludique et conviviale qui ne demande pas d’investissement supplémentaire et peut être pratiqué quasiment partout. La limite de cette méthode réside dans... le partenaire de travail!! Il faut en effet bien se connaitre pour être en totale confiance dans les exercices proposés. Un conseil: trouver un  partenaire de même corpulence et de force équivalente pour plus efficacité. SE MUSCLER À DEUX est idéal pour un duo ou un trio d’amis(es) motivés(es) et sérieux(ses) désirant se mettre au sport de manière ludique et sympa. A consommer sans modération mais avec vigilance toutefois.
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Titre : METHODE de MUSCULATION- Optimisation Turbo
Note :
Auteur : Olivier Lafay
Editeur: Amphora (2007)- 128 Pages

L'avis de Nutri-Site : Novateur, original et efficace. Optimisation Turbo s’adresse aux sportifs de tous niveaux aux aspirations musculaires les plus "folles" et qui souhaitent progresser de façon optimale et sans matériel. Cette méthode a fait ses preuves, elle permet de comprendre, de vaincre la stagnation et de contrôler son ascension, tout en minimisant l’échec. Suite logique du tome 1 (110 exercices sans matériel), turbo propose essentiellement des informations et 3 exercices complémentaires. Avec Turbo vous n’êtes pas prêt d’arrêter de progresser !
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Titre : METHODE de MUSCULATION- 110 Exercices sans materiel
Note :
Auteur : Olivier Lafay, Hervé Audouy, et Béatrice Callonnec-Guyon
Editeur: Amphora (2004)- 224 Pages

L'avis de Nutri-Site : Ce premier ouvrage d’olivier LAFAY est basé sur un concept novateur car il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler efficacement et de façon progressive, sans utiliser de matériel. La méthode LAFAY est une véritable révolution dans la manière d’aborder la musculation et les résultats sont incroyables quelque soit le niveau de départ.110 exercices pour retrouver la forme !
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