livre maigrir sans regime gratuit

Bibliographie - Bien-être et Minceur



Titre : Maigrir : Le guide vérité
Note :
Auteur : Véronique Chaouat
Editeur: Eyrolles ( 2011) - 261 pages

L'avis de Nutri-Site : Régimes, produits allégés, machines antigras, médecine esthétique, chirurgie... Face à l'ampleur de l'offre dans le domaine, difficile de s'y retrouver... Comment savoir ce qui marche et ce qui ne marche pas ? L'auteur de ce livre a mené l'enquête auprès des plus grands spécialistes de l'amincissement. A partir d'interviews (médecins, chirurgiens, nutritionnistes, diététiciens, kinésithérapeutes...), de tests de consommatrices et de publications scientifiques, elle a élaboré un guide de plus de 100 produits, techniques, régimes et soins qui démêle le vrai du faux. Chacun d'entre eux fait l'objet d'une analyse, suivie d'un verdict sur son intérêt amincissant (pour ne plus dilapider son argent dans des méthodes inutiles).
Ancienne chef de rubrique santé à 60 millions de consommateurs, Véronique Chaouat est journaliste spécialiste des questions de consommation, santé, nutrition et bien être...
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Titre : 5 min le matin : exercices simples de méditation pour les stressés, trés pressés
Note :
Auteur : David O'Hare
Editeur: THIERRY SOUCCAR (2013) -192 pages

L'avis de Nutri-Site : David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :
« Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.
J'aimerais méditer mais...
Ça prend trop de temps
C'est trop compliqué pour moi
Je ne suis pas sûr(e) de persévérer
Etc. »
Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.
Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.
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Titre : Lait, mensonges et propagande
Note :
Auteur : Thierry Souccar
Editeur: Thierry Souccar Editions- 287 pages

L'avis de Nutri-Site : Dans cette nouvelle édition mise à jour et augmentée de près de 100 pages, Thierry Souccar conforte son enquête sur le lobby laitier et sur les effets réels du lait sur la santé. Il montre comment l'industrie a réussi à faire d'un aliment marginal et mal considéré un pilier incontournable de l'alimentation moderne. Présentés comme " indispensables à la santé des os ", les laitages cachent une réalité moins glorieuse. Vous apprendrez ainsi : Comment le lobby laitier noyaute la communauté scientifique et médicale ; Comment l'industrie laitière a fait croire que la santé des os dépend du calcium laitier ;
Biographie de l'auteur
Journaliste et écrivain scientifique, Thierry Souccar est directeur de la rédaction des sites lanutrition.fr et sante.nouvelobs.com. Il traite des questions de santé et nutrition pour Sciences et Avenir depuis 1994. Il est membre de l'American College of Nutrition.

 
 


Titre : En finir avec les régimes
Note :
Auteur : Alexandre Lefèvre
Editeur: Editions d'Organisation (2011) - 222 pages

L'avis de Nutri-Site : Dans ce livre, voici ce que vous ne trouverez pas : protocole à tenir, liste d'aliments interdits, menus imposés, phase de stabilisation mystique... Aucune violence alimentaire. Et pourtant, vous perdrez du poids ! Vous en perdrez même de façon durable et mettrez un terme à l'infernale spirale des régimes chroniques. Comment ? En tenant compte des nombreuses caractéristiques de votre alimentation personnelle pour améliorer et redéfinir un mode de vie alimentaire qui vous corresponde. Identifiez vos facteurs d'influence (environnement, organisation, créativité alimentaire, plaisir, fonction émotionnelle, priorité donnée à l'alimentation...). En quoi influent-ils sur votre alimentation et surtout, sur votre prise de poids ? Comment en tenir compte pour redéfinir une nouvelle stratégie alimentaire ? Comment sur le long terme, vous approprier ces changements dans votre nouveau mode d'alimentation ? 4 étapes pour mincir et rester en harmonie avec vous-même.
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Titre : La nouvelle méthode Dukan illustrée [Broché]
Note :
Auteur : Pierre Dukan
Editeur: Flammarion; Édition (2012) - 288 pages

L'avis de Nutri-Site : Plus de 25 millions de personnes dans le monde ont perdu du poids durablement grâce à la  Méthode Dukan. Dix ans d'échanges constants avec ses utilisateurs ont permis au Dr Pierre Dukan de l'affiner et de la perfectionner sans cesse.
La nouvelle méthode Dukan illustrée vous guidera à travers les 4 phases du régime (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) de façon claire et pédagogique. Vous y retrouverez ses derniers prolongements : La phase de consolidation remaniée, en deux parties. Des semaines de menus entièrement revus, adaptés à chaque phase. Un aliment minceur révolutionnaire: les pâtes de konjac, sans calories. Sans oublier tout ce qui a fait le succès de la méthode Dukan : sa dimension plaisir avec des recettes inédites, notamment végétariennes, son absence de faim et de frustration, son "activité physique prescrite sur ordonnance", son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, et par dessous tout, l'aide majeure et décisive: son coaching sur internet.
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Titre : 1500 conseils & astuces, bien choisir son régime
Note :
Auteur : Patricia Riveccio - Juin 2011
Editeur: Editions Prisma - 415 pages

L'avis de Nutri-Site : 8ème opus de la collection à succès 1500 Conseils et Astuces, « 1500 conseils & astuces, bien choisir son régime » de Patricia Riveccio, édité par les Editions Prisma, est le coach minceur de l’été. Grâce à ses nombreux conseils simples et astucieux, ce livre est l’allié indispensable des femmes pour s’y retrouver dans la jungle des régimes et choisir sa propre solution minceur… Voire même pour faire maigrir son mari ! Journaliste spécialisée dans le domaine de la santé et de l’alimentation depuis plus de 30 ans, Patricia Riveccio livre dans ce guide pratique les clés pour choisir un régime adapté à ses contraintes de vie.
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Titre : Le Secret du Poids [Broché]
Note :
Auteur : Florence Delorme
Editeur: Editions Delorme (2012) - 146 pages

L'avis de Nutri-Site : Comment se fait-il que certaines personnes arrivent à rester mince toute leur vie, tandis que d'autres traînent constamment des kilos superflus, qu'elles n'arrivent pas à perdre ? Est-ce là une injustice contre laquelle on ne peut rien ? Être mince ou en surpoids, ou entre les deux, est-ce une destinée ? Non, non, mille fois non.
Vous pouvez avoir la silhouette que vous avez choisie. Pour cela, vous devez savoir comment le poids fonctionne. Le Secret du Poids vous offre cette connaissance.
Cette méthode explique concrètement comment garder la ligne en mangeant ce que l'on veut. Elle repose sur des données alimentaires qui existent depuis toujours. Ces données sont ensuite englobées dans une vision de l'alimentation tout à fait particulière : gaie, simple, permissive et étonnante.
Entrez dans un concept que j'ai façonné au cours des années ; il a enchanté mes amies les plus proches, qui, grâce à cette méthode, n'ont plus jamais connu de problèmes de poids et se sentent enfin libres ! Rejoignez-nous !

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Titre : La méthode Dukan illustrée [Broché]
Note :
Auteur : Pierre Dukan
Editeur: Flammarion 254 pages

L'avis de Nutri-Site : Depuis 2001, plusieurs d'un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement.
Nombre d'entre eux, ayant le sentiment d'avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan ", le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde.

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Titre : Je ne sais pas maigrir [Poche]
Note :
Auteur : Pierre Dukan
Editeur: J'ai lu; Édition (2011 ) - 384 pages

L'avis de Nutri-Site : On ne présente plus le régime Dukan. C'est aujourd'hui celui qui fait le plus d'adeptes à travers le monde, auprès d'un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité et ses 4 phases : une phase d'attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation ouverte, une phase de stabilisation avec son " Jeudi Protéines " par semaine. 100 aliments, 72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes. L'activité physique calibrée pour chaque phase.
Ce livre pratique offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé. Dans cette nouvelle édition de Je ne sais pas maigrir, entièrement révisée et augmentée de deux chapitres inédits, Pierre Dukan nous révèle ses dernières découvertes pour vaincre nos résistances et, enfin, "guérir du surpoids".
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Titre : DIETETIQUE DU CERVEAU : La nouvelle donne
Note :
Auteur : Jean marie BOURRE
Editeur: Odile jacob (2003) - 301pages

L'avis de Nutri-Site : Comment bien manger pour bien penser ? Le livre du docteur BOURRE nous entraîne dans une exploration instructive de la chimie qui relie notre assiette à notre cerveau. C'est un ouvrage qui demande pas mal de réflexion, Il faut être totalement disponible pour le lire et y revenir de temps à autre pour mieux assimiler les données présentées. Ardu mais passionnant !
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Titre : LES ELIXIRS FLORAUX EUROPEENS
Note :
Auteur : Philippe DEROIDE
Editeur: Le Souffle D’or (2007)- 433 pages,

L'avis de Nutri-Site : Dans cet ouvrage de référence pour le néophyte comme pour le professionnel de la santé le plus expérimenté, l'auteur, Philippe Deroide révèle l’efficacité des élixirs floraux issus de notre environnement proche. 96 élixirs floraux issus de la recherche contemporaine, ainsi que le profil des 38 élixirs floraux traditionnels du Dr Bach, composent cet ouvrage.
Un répertoire, avec  300 rubriques classées de A à Z, approfondit la spécificité de l’élixir floral. Avec ce livre vous saurez tout sur la florathéraphie !

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Titre : LE SPORT EST-IL BON POUR LA SANTE ?
Note :
Auteur : Docteur Stéphane Cascua
Editeur: Odile jacob (2002) - 242pages

L'avis de Nutri-Site : Une question universelle et recurrente que tout ceux qui cotoyent les sportifs se posent, tandis que ceux qui pratiquent le sport à outrance ou mal, ne s'embarrassent que peu souvent de ce genre de reflexion soit par manque d'envie ou de recul...dûmoins quand tout va bien. Ce livre à le mérite d'exister et de donner les bonnes infos médicales aux pratiquants... A lire absolument pour connaître le revers de la médaille du sport en connaissance de cause, sans verser dans l'hypocondrie non plus mais sachez qu'un sportif averti est un sportif qui dure !!  
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