Sportifs : 2 nouveaux dossiers Nutrisite à lire absolument !

Publié le 10/11/2013

 

Approche comportementale : Le journal de bord alimentaire du sportif


Florian SAFFER diététicien spécialiste des comportements vous donne les clés pour vous aider à améliorer et comprendre votre relation avec la nourriture.

Première étape : l’auto-observation !

Cette étape est initial consiste à noter dans un carnet toutes les prises alimentaires de la journée (aliments, boissons, compléments alimentaires). Il est conseillé de remplir son journal dès la fin du repas afin de ne rien oublier.
L’idéal est de consigner ces informations dans un tableau comportant plusieurs colonnes.

Seconde étape : analysez votre journal

Toutes les semaines, prenez un peu de temps pour analyser votre carnet alimentaire. Saisissez-vous d’un stylo rouge et encadrez ce qui vous semble problématique.
Pour vous guider dans ce travail voici les points principaux qu’il semble fondamental d’évaluer :             
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La réathlétisation après une blessure



"Je considère la réathlétisation comme une phase, une étape par laquelle la personne va passer du statut de patient au statut de sportif."
La blessure a ceci de particulier qu'elle est présente fréquemment dans le discours des athlètes ; elle fait partie de la carrière du sportif. Ne pas avoir été blessé semble dans certaines disciplines sportives comme ne pas faire partie de la famille des sportifs. Et pourtant elle est redoutée par tous, au point que certains sont dans le déni de la moindre douleur. Lorsqu'ils consultent, il est bien souvent trop tard.

Le cadre de mon intervention :
J'ai construit mon discours selon 2 axes :     

- le psychologique (ou préparation psychologique)
- le mental (ou
préparation mentale)

A la suite d'une blessure, la plupart des gens entrent dans l'étape du refus. En état de choc, ils ne peuvent croire qu'ils sont blessés et ont tendance à réduire la gravité de la blessure et sa signification. Puis la réalité de la blessure s'affirme, suit la colère. Les athlètes s'en veulent et en veulent aux autres (...)  >>>Lire le dossier complet

LA REATHLETISATION : UNE HISTOIRE DE MENTAL par Virginie DALLA COSTA
Psychologue du sport  - jacobvirginie@wanadoo.fr  - 06 87 31 01 44
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