Une application pour évaluer sa VMA !

Publié le 21/02/2017


AtleticRun est une application gratuite lancée en février 2017 qui permet d’évaluer sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA). L’application permet de désacraliser la VMA en proposant un test physique simple et selon son niveau pour bénéficier d’un programme personnalisé.


Pour faire évoluer son endurance et améliorer ses performances, il est nécessaire de recourir à un programme d’entraînement personnalisé. L’élaboration de ces programmes nécessite un indicateur indispensable : la VMA.
Souvent, l’identification de la VMA nécessite un protocole complexe nécessitant un minimum d’infrastructure : piste d’athlétisme, encadrant, plots, montre GPS…
L’application AtleticRUN simplifie la démarche : un smartphone IOS ou Android suffit pour identifier facilement sa VMA, quel que soit son niveau.
Entraîneurs, coachs sportifs, coureurs et même sportifs : il devient facile de définir une VMA, de n’importe où, en début, en cours ou fin de saison sportive.

VMA ? Indicateur permettant d’identifier le niveau d’endurance d’un sportif et nécessaire pour bénéficier d’un programme d’entraînement personnalisé.
La VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Son calcul permet, entre autres, de déterminer les vitesses d’entraînement pour progresser.

Calcul de la VMA avec l'application AtleticRun

Pourquoi calculer sa VMA ?

  • Bon indicateur de l’efficacité cardiovasculaire
  • Permet de définir les allures d’entraînement pour programmer un plan d’entraînement personnalisé
  • Indice permettant d’évaluer l’évolution de sa progression grâce à des entraînements spécifiques

AtleticRUN, le test en  5 étapes

  • Choix du niveau
  • Sélectionnez la régularité hebdomadaire d'entraînement.
  • Échauffement
  • Courir pendant 20 min en footing très lent, sans se fatiguer.
  • Récupération
  • Récupérer et faire baisser son rythme cardiaque avant le test, pendant 3 min.

Disponible dans l'Apple store

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