Tout pour préparer son marathon à 100%

Publié le 18/02/2010


Réussir son marathon quand on est novice en la matiere n’est pas une utopie, loin de la.
Afin de vous préparer physiquement et mentalement pour réaliser ce challenge dans les meilleures conditions possibles, lisez ce grand dossier consacré à l'épreuve reine de l'athlétisme mondiale et challenge mythique dans le coeur des amateurs de course à pied ... Remise à niveau physique, plans d’entrainement détaillés, recupération, conseils diététiques et tactiques, ... vous saurez tout sur le marathon et comment vivre l’évènement à sa juste valeur ...

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Les différentes parties du dossier :
 - Partie 1 : Demarrer du bon pied : choisir son marathon et planifier son entraînement
 - Partie 2 : Mon premier marathon, une épreuve, des fatigues ! Anticiper c’est prévenir !
 - Partie 3 : Les sorties longues, comment s'entrainer quand on manque de temps ?
 - Partie 4 : L'entrainement spécifique
 - Partie 5 : L'art de la récupération à J-7 !
 - Partie 6 : Quelles stratégies pour performer ?
 
- Partie 7 : J +1, régénérer pour envisager la suite

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