Interview Sébastien Chaigneau (Ultra trail)

Publié le 25/07/2012




Nutri-site : Comment prendre soin de son corps que l'on soit traileur de haut niveau ou simple jogger occasionnel ?
Sébastien Chaigneau : En trail Il faut surtout écouter les messages que votre corps vous fait passer, car très souvent on lui demande beaucoup et on ne lui donne pas grand chose en retour, c'est là l'erreur. A un moment donné ce corps va se rebeller, alors la personne ne va pas comprendre ce qu'il se passe. Les sollicitations que l'on fait subir a notre organisme sont carrément incroyables, mais sa capacité à encaisser est tout aussi folle. Le truc à savoir est de lui laisser le temps de s'adapter à la situation dans laquelle vous allez l'exposer…

Nutri-site : Quelle sont les règles d'or de votre récupération ?

Sébastien Chaigneau : La récupération est très souvent mise de côté alors que c'est une des données les plus importantes de la réussite sportive. En effet beaucoup de coureurs en période de récupération ont la sensation de perdre leur temps et de perdre du temps d'entraînement, mais la récupération est une séance d'entraînement à part entière qu'il ne faut surtout pas négliger...Dans le cas contraire notre corps finit par nous le faire payer et quelques fois cela peut être irréversible...
 
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                                                           Crédit Photos The north Face

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