La méditation pour rester connecté

Publié le 01/06/2015

Comme des millions de personnes à travers le monde, retrouvez le chemin qui mène à la personne la plus importante à vos yeux : VOUS !
Phénomène de société, la méditation dite de pleine conscience débarque en France dans tous les domaines qui nous touchent. sérénité, santé, perte de poids, stress, compassion, amour, sexe, bonheur... A l'heure du tout connecté, la méditation de pleine conscience vous apprendra à rester en phase avec vous même mais aussi avec les autres dans un univers technologique ou tout parfois va très (trop?) vite.


Qu’est ce que la méditation ?
La méditation c’est une pratique séculaire bouddhiste, pratiquée depuis plus de 40 ans aux Etats- Unis et qui est prise au sérieux en France depuis peu, 5 ans tout au plus. C’est recentrer son attention dans « l’instant T » tout en étant conscient de son environnement de façon très sensible. C’est en quelque sorte se reconnecter avec soi-même, les autres et ce qui se passe autour de soi sans se projeter ni dans le passé ni dans le futur c’est être là simplement dans l’action dans le moment parfait, dans son corps a l’écoute de ses émotions. Méditer c’est gratuit et dès lors que vous connaissez les techniques qui vous conviennent,  on peut pratiquer la méditation tous les jours à chaque instant, dans le métro, au travail, dans sa cuisine partout dans toutes les situations et pour n’importe quelles raisons (sport performance, diminuer son stress, perdre du poids, vivre l’instant présent, se reconnecter avec soi-même, etc…)
=>Lisez notre dossier complet Qu'est-ce que La méditation de pleine conscience?

La méditation pour perdre du poids


Vous ne croyez plus aux régimes et vous en avez marre de perdre votre temps et votre argent sans perdre un gramme de gras. Avez-vous pensé à la méditation de pleine conscience (Mindfulness) pour vous aider à retrouver une silhouette plus fine en toute sérénité ?
 « Travailler » sur le corps nécessite avant tout de bien se connaître, de bien reconnaître ses émotions, ses pulsions, ses humeurs, ses faiblesses et ses forces pour qu’en toute conscience vous puissiez commencer un vrai travail de fond sur le remodelage de votre corps. On ne débute pas un régime ou une privation alimentaire sans connaître les vrais raisons et origines de l’excédent de poids.
Au travers de la méditation vous apprendrez à rechercher les causes de votre prise de poids, ainsi conscient des origines de celle-ci vous serez apte à mieux aborder votre « programme » de perte de poids ou de contrôle de ce dernier.
=>Lire notre dossier complet Comment maigrir grâce à la méditation et la pleine conscience !


 

Ou pratiquer la méditation pleine conscience ?

18 ans d'expériences dans la méditation l'équipe de whitecloudsmeditation vous aidera à trouver la méditation qui vous convient lors de stages ou de week-end de méditation dite de pleine conscience (Mindfulness) Tous les stages sont accéssibles à tous du débutant aux plus expérimentés.
Choisissez le thème du mois qui vous convient sur le site internet www.whitecloudsmeditation.com et laissez vous guider.


 


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Un peu de lecture...


  Le temps vous manque pour méditer? Le Dr O'Hare vous propose de vous initier 5 minutes par jour aux rudiments de la méditation. Avouez que 5 minutes par jour ce n'est pas grand chose à glisser dans votre emploi du temps, alors que pour votre santé mentale et physique c'est un grand pas vers le bien-être.
David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent : « Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.
J'aimerais méditer mais...
Ca prend trop de temps
C'est trop compliqué pour moi
Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. »

Alors il a créé « 5 minutes le matin ». Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation : sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.

Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.
Nous avons testé ce livre et 5 minutes par matin nous ont permis de commencer la journée de la meilleure des façons, nous avons donc ajouté 5 minutes aussi le soir... parce que nous le valons bien ;)
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