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Chaque heure, 2 minutes de marche et on vit plus longtemps !

Publi le 22/07/2015

Faire deux petites minutes de marche toutes les heures peut diminuer la mortalité de 33% dans la population générale. Et même de 41% chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale, précise un article paru dans la revue de la société américaine de néphrologie.

Un des volets de la vaste étude NHANES a permis d’examiner le lien entre le niveau d’activité physique et la mortalité chez plus de 3 600 participants. L’idée était de voir les effets de la diminution du temps passé en position assise.
Chaque heure, il suffirait de deux minutes de marche à allure normale pour obtenir déjà d’excellents résultats. Pas trop difficile on l’espère, et plutôt encourageant, surtout pour ceux qui n‘aiment pas trop l’exercice intensif !


Source : CERIN (Nutrinews - août2015)

Beddhu S, et coll. Clin J Am Soc Nephrol 2015; DOI: 10.2215/ CJN.08410814