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Voici les meilleurs et les pires régimes alimentaires selon des experts américains

Publié le 19/04/2019

Quel est le meilleur régime alimentaire ??? De Paléo à Dukan et Weight Watchers, les experts élisent les régimes alimentaires les plus sains, les plus efficaces et les pires pour votre santé ...

Vous souhaitez perdre du poids ou prendre soin de votre santé en suivant un régime alimentaire? Toutes les méthodes ne se valent pas et vous ne savez pas laquelle vous fier?

Pour vous aider le magazine américain U.S. News & World Report publie chaque année depuis 2010 un classement de 41 régimes alimentaires parmi les plus connus.
Ce classement effectué par 25 experts (nutritionnistes, psychologues, médecins spécialisés dans l'obésité et le diabète...) s'appuie sur différents critères tels que les bienfaits pour la  santé, la perte de poids sur le long terme, ou encore les bénéfices pour la prévention du diabète.
Voici les "tops" et les "flops" du classement 2019.

Cinq meilleurs régimes alimentaires pour la santé globale :

Pour être dans le top, un régime alimentaire doit être relativement facile à suivre, nutritif et efficace pour la perte de poids.

• 1. Le régime méditerranéen (également appelé régime crétois), ;
• 2. Le régime DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension) ;
• 3. Le régime flexitarien (principalement végétarien et consommation de viande occasionnelle) ;
• 4. Le régime WW (Weight Watchers)
• 4. Le régime MIND (hybride des régimes méditerranéen et DASH, conçu pour préserver la santé cérébrale) ;

 

Meilleur régime pour la perte de poids

Les célèbres méthodes commerciales nous font souvent de grandes promesses. Si la plupart n'affichent en réalité que de piètres résultats, en tout cas sur le long terme, voici ceux qui sont le plus efficace pour les experts :

• Le régime WW (Weight Watcher) : ce célèbre programme qui s'appuie sur un système de “SmartPoints” qui attribue une valeur en points à chaque aliment et boisson, en fonction de ses qualités sur le plan nutritionnel figure une nouvelle fois en tête de ce classement. => Lire  article " WW encore élu meilleur régime amincissant pour 2019 ! "
  
• Le Ultimate Volumetrics Diet : cette méthode propose des stratégies et des recettes simples pour perdre du poids sans le reprendre. Des ouvrages spécifique délivrent un concentré d’astuces à appliquer au quotidien.
• Le régime Flexitarien.

Les régimes à éviter

Les régimes à éviter sont les régimes les plus déséquilibrés. Les 3 derniers du classement des experts, donc les trois pires régimes, sont :

• Le régime cétogène : très pauvre en glucide mais riche en graisses, cette méthode prisée par les stars et les sportifs pour perdre de la graisse par une sur-consommation de sucres pour freiner le métabolisme des graisses. Il provoque ainsi un fort déséquilibre qui inquiète les experts...
•  Le régime Dukan :  cette méthode à succès des années 2010-2015 inventée par le Dr Dukan  est basée sur une régime hyperprotéiné. Trop drastique et privant l'organisme de nombreux nutriments, elle figure dans les plus mauvais élèves de ce classement.
• Le régime Atkins : cette méthode inventée par le Dr Robert Atkins préconise une alimentation pauvre en glucides. Bien trop déséquilibrée pour les expert de BestDiet !

                                       => Télécharger le communiqué le presse WW complet 

                                  => Commencez votre programme Weight Watchers Online ici

 => WW encore élu meilleur régime amincissant pour 2019 !
 => Classement 2019 Best Diets
 => Lire notre fiche régime sur Weight Watcher
 => En savoir plus sur Weight Watcher Liberté
 => Lire le communiqué de presse Weight Watchers se classe au premier rang dans quatre catégories de « Meilleur régime »
 => Consulter notre dossier spécial : Choisir son régime
 => Consultez Mesregimes.com, le site qui compare et teste les meilleurs régimes pour maigrir.