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Maigrir avec Jacques Fricker (Lediet)...

Publié le 21/05/2011

 

Maigrir avec Jacques FRICKER
Sa nouvelle méthode en ligne

 

Les basiques ...

 - Etape 1 : Un démarrage rapide, si vous en avez besoin pour votre santé ou votre motivation.
 - Etape 2 : Un programme minceur personnalisé pour maigrir en forme tout en vivant normalement.
 - Etape 3 : Nos conseils pour vous aider à stabiliser votre nouveau poids.

« Expert en nutrition, j’ai fait appel aux technologies numériques pour optimiser mon régime et vous faire atteindre votre objectif avec sérieux, plaisir et efficacité. »

Maigrir avec Jacques Fricker, variante de la méthode LeDiet

Un régime construit spécifiquement pour vous, ce qui augmente vos chances de perdre définitivement vos kilos en trop.

Le régime concilie deux atouts essentiels :
 - Préserver votre santé : équilibre des nutriments, minéraux et vitamines pour optimiser santé, tonus, digestion et aspect de la peau.
- Garder le plaisir de la table : respect de vos goûts et habitudes alimentaires, de votre mode de vie (repas snack, repas en famille ou entre amis…).

Les trois phases de votre régime

Une phase rapide, facultative, suivie de votre programme alimentaire personnalisé, puis de conseils de stabilisation.
Dans chacune de ces 3 phases, le service coaching vous accompagne.

 1. La Phase Rapide
Pour ceux qui souhaitent voir les premiers kilos disparaître au plus vite tout en préservant leur santé.
Cette phase est facultative, et sa durée modulable selon votre ressenti et vos objectifs.

 2. La Phase Equilibrée
Pour atteindre en douceur le poids que vous souhaitez. Votre programme minceur est élaboré à partir de vos habitudes alimentaires et de votre bilan nutritionnel. Vous maigrissez à votre rythme, sans vous sentir au régime.

 3 . La Phase de Stabilisation
Une fois votre objectif atteint, nous continuons à vous accompagner jusqu'à stabiliser votre poids.

MODE D’EMPLOI

 1- Le questionnaire
Vous décrivez vos habitudes alimentaires à l‘aide d’un questionnaire simple mais détaillé (issu de 30 années de développement et d’évaluation à l’hôpital Bichat puis à la Clinique du Poids).
Ce questionnaire prend en compte les principales caractéristiques de chaque personne : âge, taille, poids, état de santé général, objectif nutritionnel, habitudes alimentaires, activité physique et sportive, allergies, appétit, satiété, types de repas, mode de vie quotidien, vie sociale…

 2- Le Bilan Nutritionnel
A partir des réponses au questionnaire, un bilan nutritionnel est réalisé.
Vos excès et vos carences nutritionnelles (nutriments, vitamines, minéraux) sont mis en évidence et sont corrigés dans votre programme minceur.

 3- Le régime, la souplesse, le choix
Les réponses au questionnaire et le bilan nutritionnel permettent de définir les caractéristiques de votre comportement alimentaire, et de dégager les principales causes alimentaires de votre excès de poids.
Un programme minceur est élaboré et spécialement adapté pour vous : il prend en compte vos habitudes alimentaires, les besoins de votre corps, votre mode de vie et votre objectif de poids.

Il s’agit d’un programme alimentaire, exclusif, dynamique, évolutif, pour faire oublier « que l’on est au régime ».

Des informations sur chacun des aliments prescrits sont apportées et permettent :
 - De faire un choix parmi les aliments proposés au sein d’une même catégorie.
 - D’utiliser les équivalences pour varier les repas.
 - De consulter les idées de menus, les recettes minceur et les idées de plats du commerce pour ceux qui n’ont pas le temps de cuisiner.

POURQUOI CA MARCHE ?  - Parce que le régime proposé est équilibré, afin de préserver la santé. Il respecte le plus possible les ANC (apports nutritionnels conseillés).  - Parce que pour chaque individu, le régime correspond à un niveau calorique spécifique, défini à partir du bilan de départ ; cela est important pour réussir à maigrir, tout en évitant faim, fatigue et frustrations inutiles.  - Parce que le régime respecte les habitudes alimentaires, mais aussi les goûts, les souhaits et le mode de vie ; il est bien accepté sur la durée.  - Parce qu’une équipe de diététiciennes est disponible pour répondre aux éventuelles questions ou demandes de modification du programme initial.

4 - Le Suivi
 Au cours du régime, vous n’êtes pas livré qu’à vous-même. Vous disposez de nombreux services qui soutiennent votre motivation et l’efficacité du programme :
 - Analyse quotidienne de votre « indice d’efficacité » : observance du régime et analyse de l’activité physique et sportive
 - Compte rendu hebdomadaire sur : le suivi du régime, du sport et la perte de poids. - Adaptation de votre programme minceur en fonction de votre perte de poids et de vos souhaits.
 - Disponibilité de votre diététicienne pour répondre à vos questions, vous conseiller, vous encourager… par téléphone (n° non surtaxé) ou par courriel.
 - « Votre journal » : un journal personnel de votre alimentation et de vos ressentis. - Recettes minceurs
 - « Idées de plats ou d’aliments » : qui vous donne des idées de plats et d’aliments du commerce.
 - Conseils sur le sport.
 - Questions/réponses : questions les plus fréquemment posées par les internautes et nos réponses
 - Accès à de nombreux autres dossiers informatifs : Dossiers nutritions, Dictionnaire des fruits et légumes, Aliments riches en vitamines et minéraux, etc …

       => Réalisez gratuitement votre bilan nutritionnel ici (LeDIET)

 

Lire aussi notre dossier :  "Les programmes minceurs avec suivi sur internet"