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Non, un dîner moins ne fait pas de perdre du poids

Publié le 12/01/2018


On entend souvent dire que les dîners copieux favorisent la prise de poids. Est - ce vrai et à l’inverse, dîner léger aiderait - il à perdre du poids ?

Pour répondre à la question, une équipe de chercheurs a épluché les données de la littérature, soit dix études d’observation examinant les liens, chez l’adulte , entre l’apport calorique au dîner et la corpulence et huit essais d’ intervention destinée à perdre du poids (régime hypocalorique avec répartition variable des calories aux différents repas).

Diner leger pour maigrirAu final, ni les études d’observation ni les essais d’intervention ne mettent en évidence de différence significative entre les gros et les petits mangeurs au dîner. Même si les auteurs précisent que les études sont hétérogènes ce qui rend difficile l’interprétation des résultats, ils concluent qu’il est inutile de se focaliser sur la taille du dîner si l’on souhaite maigrir.

Source : CERIN (Nutrinews - Janvier 2017)

Fong M et col. Br J Nutr 2017;118:616 - 628. doi: 10.1017/S0007114517002550

Lire aussi : Dîner moins ne permet pas de perdre du poids (CERIN)

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